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2023.04.03 (평내) 백봉산(590m) 산행일시: 2023년 4월 3일 월요일 (맑음) 산행코스: 평내호평역 ~ 백봉산 ~ 마치고개 산행거리: 6.0km 산행시간: 11:02 ~ 14:00 산행트랙: 등산지도: 봄이 오나 했는데 갑자기 여름이 오는 것 같다. 어제 서울대공원에 갔더니 벚꽃이 만개다. 벚꽃만큼 상춘객들도 많아 오후 늦게까지 인산인해를 이루었다. 이번 주 비가 오면 그 꽃들이 다 땅에 떨어지겠지. 꽃이 아름다운 이유는 수명이 짧기 때문일까? 아쉬운 만큼 그리움도 커지는 법이고, 그리운 만큼 아름답고 사랑스러운 법이니까. 반팔 티셔츠를 꺼내 입고 평내호평역으로 갔다. 이제 마음대로 먹고, 마음대로 산행할 수 있다. 하하하하! 평내호평역에서 백봉산 등산로 입구까지는 1.12km이다. 이곳도 벚꽃이랑 개나리가 만발하였다. 올봄은 유난히..
2023.03.31 영화 <오토라는 남자> (A Man Called Otto) 날짜: 2023년 3월 31일 금요일 (맑음) 장소: 롯데시네마 평촌점 진짜 오랜만에 영화를 보러 갔다. 베스트셀러였던 를 할리우드에서 영화로 만든 것이다. 당연히 미국식 휴머니즘이 숨어있으리라 생각했다. 더구나 톰 행크스가 주연 아닌가? 영화는 한 남자의 순애보다. 왜 여자는 혼자 살아도 괜찮은데 혼자 사는 남자는 처량해 보일까? 주위를 보더라도 금슬이 좋았던 남자는 배우자와 사별한 후 더 힘들어하고, 더 빨리 재혼하는 것 같다. 너무 금슬이 좋아도 안 될 듯. ㅋ 괴팍하고 까칠하며 꼰대 같다는 오토의 행동이 내게는 너무나 당연하게 느껴졌다. 나도 꼰대라 그런가? ㅋ 원칙을 지키는 사람들이 있기에 이 사회가 유지되는 것이라고 생각하는데. 안 그러면 무정부주의게? 내겐 오토가 전혀 괴팍해 보이지 않고 오..
2023.03.30 (구례, 하동) 황장산(942m) 산행일시: 2023년 3월 30일 목요일 (약간 흐림) 산행코스: 당치마을 ~ 당재 ~ 황장산 ~ 새껴미재 ~ 촛대봉 ~ 작은재 ~ 법화마을 ~ 화개면사무소 산행거리: 12.0km 산행시간: 11:02 ~ 16:30 산행트랙: 등산지도: 벚꽃이 만발했을 구례로 간다. 오늘 황사가 심하다고 하는데 이른 아침 집을 나서며 바라본 관악산 능선은 깨끗하다. 좀 늦게 오려나? 아니나 다를까, 구례에 도착하니 온통 뿌옇다. 그럼에도 톨게이트를 나가자마자 버스에 탄 사람들이 다들 탄성을 질렀다. 100% 만개다! 어디 하나도 빈 가지가 없다. 벚꽃이 만발한 벚나무들이 끝없이 줄지어 늘어선 모습이 장관이다. 도로마다 벚나무가 늘어서 구례에 있는 벚나무 길을 다 합하면 백리도 넘을 것 같다. 이렇게 때맞춰 오기도 쉽지 ..
2023.03.29 동편마을 브런치 카페 <데일리 오아시스> 날짜: 2023년 3월 29일 수요일 (맑음) 장소: 경기 안양 동안구 오늘도 먹부림을 이어간다. 동편마을 에서 청국장으로 점심식사를 하였다. 맛은 있는데 직원이 너무 딱딱하다. 난 이런 집은 맛있어도 안 간다. 식사를 한 후 (Daily Oasis)로 갔다. 창문을 전면 개방하여 실내와 실외가 연결된 덕에 야외에 있는 느낌이다. 물론 야외에도 테이블이 있다. 과일 수플레 팬케이크(16,000원)와 카페 라떼를 주문하였다. 흠, 나는 에 한 표 주겠다. 처음부터 이곳에 와서 먹었으면 당연히 이곳이 최고라고 생각할 수 있지만 에서 먼저 먹었기 때문에 자연스레 비교가 된다. 가격 차이 때문인지 수플레 팬케이크가 더 계란이 듬뿍 들어간 맛이고 토핑과도 잘 어울리는 것 같다. 물론 분위기는 센트럴씨티점보다 이곳..
2023.03.27 버티고개역 이탈리안 레스토랑 <브레라>(Brera) 날짜: 2023년 2월 4일 토요일 (맑음) 장소: 서울 중구 신당동 (02-2236-0770) 을 걷다가 버티고개에서 가장 가까운 음식점을 찾아 간 곳이 버티고개역 앞에 이다. 이런 곳에 있는 이탈리안 레스토랑이 괜찮을까 싶었는데 가보니 2018년부터 2020년까지 3년 연속 미쉐린 레스토랑으로 선정된 곳이다. 그 외 수상 경력도 여럿 있었다. 분위기는 상당히 캐주얼한데 메뉴가 온통 이태리어와 영어로 적혀있었다. 주력 메뉴가 무엇인지 물어보려고 웨이트리스를 불렀더니 영어로 말한다! 그다지 잘하는 영어는 아니고, 음식에 대해서도 제대로 설명을 못하는 것 같아 무난하게 마르게리따 피자와 버섯과 소시지, 완두콩이 들어간 크림 파스타를 주문하였다. 얇은 도우를 좋아하기는 하지만 이렇게 얇은 도우는 처음 먹어보..
2023.03.27 서울숲 남산길 산행일시: 2023년 3월 27일 월요일 (맑음) 산행코스: 서울숲 ~ 응봉산 ~ 대현산 ~ 금호산 ~ 매봉산 ~ 남산 ~ 서울역 산행거리: 17.0km 산행시간: 10:21 ~ 16:52(식당에서 점심식사 시간 포함) 산행트랙: 등산지도: 백봉산을 가려다가 응봉산에 개나리가 만개했다는 소식을 듣고 을 걷기로 하였다. 서울숲역 3번 출구로 나가 트레킹을 시작하였다. 은 처음 와본다. 아무래도 강북은 잘 안 오게 된다. 서울숲역 앞에는 요새 주식 시장을 시끄럽게 했던 SM엔터테인먼트 건물이 있다. 을 통과해 용비교를 건너간다. 생각보다 이정표가 미비하여 이 사람 저 사람에게 물어보면서 갔다. 용비교에서 개나리가 만발한 응봉산이 보였다. 응봉산 응봉산에는 나처럼 개나리를 보러 온 사람들이 많았다. 개나리가 ..
2023.03.25 어쩌다 바디프로필 (3) 날짜: 2023년 3월 25일 토요일 (대체로 맑음) 오늘은 대망의 바디프로필을 찍는 날이다. 근육량 20%가 목표였지만 그 목표는 이루지 못하고 쓸데없이 체중만 줄었다. 생각해 보면 저체중인 나에게는 일반적인 다이어트 식단이 맞지 않았던 것 같다. 이틀 전까지 밥이랑 떡, 젤리, 컵케잌을 먹기도 하는 등 굉장히 느슨하게 했기 때문에 다이어트 식단이라고 하기엔 좀 부끄럽지만 그래도 밥과 빵 대신 고구마와 단호박을 먹고 단 음식들을 끊으니 체중이 자꾸 빠져서 겁이 날 정도였다. 나 같은 경우는 오히려 잘 먹으면서 운동을 했더라면 더 낫지 않았을까 하는 생각이 든다. 그리고 변명을 좀 하자면 난 뼈대가 특히 가늘기 때문에 골격근량이 다른 사람들보다는 적게 나올 수밖에 없을 것 같다. 근육 라인이 선명하게 생..
2023.03.24 어쩌다 바디프로필 (2) 날짜: 2023년 3월 24일 금요일 (약간 흐림) 계속해서 하강곡선을 그리는 인바디 결과에 실망한 나를 보고 큰 아이가 스트레스 받지 말고 처음에 얘기했던 것처럼 natural 하게 하자고 하였다. 트레이너도 잘 하고 있다며 믿고 기다리라고 격려해 주었지만 그래도 조바심이 났다. 그러한 인바디의 악몽에서 벗어날 수 있었던 것은 큰 아이가 알려준 와 의 유튜브 채널 덕이었다. 논리적으로 납득이 되어야 몸과 마음이 움직이는 사람인지라 왜 인바디보다 눈바디가 나은지 이론적으로 설명해 주니 머리형인 나에게는 딱이었다. 근육량은 수분으로 인해 변화가 많은데 체지방량은 거의 일정하다고 한다. 그래서 체지방률보다는 체지방량이 중요하다고. 난 체지방량이 줄고 있으니 잘하고 있는 거지. ㅎ https://www.you..
2023.03.23 (포항) 오어지 둘레길 일시: 2023년 3월 23일 목요일 (비) 코스: 영진식당 ~ 오어사 ~ 관어정 ~ 대골 ~ 망운정 ~ 오어교 ~ 항사리 주차장 거리: 8.7km 시간: 13:11 ~ 15:58 트랙: 지도: 포항 운제산을 신청하고 날씨를 계속 확인하는데 이상하게 며칠 전부터 취소자가 자꾸 나온다. 분명 일기예보에서는 날씨가 괜찮다고 하는데... 불안하다 생각하고 있었는데 아니나 다를까? 이틀 전부터 갑자기 비가 오는 걸로 나온다. 사람들 정말 귀신같네! 어떻게 알았을까? 더 정확한 날씨 앱이 있나? 이제는 취소도 안 되는데 우산 쓰고 오어지 둘레길이나 걸어야겠다. 단출하게 정보력이 약한(?) 16명이 포항으로 향하였다. 항사리에 도착하니 여전히 비가 주룩주룩 내린다. 이 우중에도 사람들은 산행을 하러 가고, 난 근처..
2023.03.16 (안동)조운산(635m), 천등산(574m) 산행일시: 2023년 3월 16일 목요일 (흐림) 산행코스: 방우재 ~ 조운산 ~ 백현고개 ~ 천등산 ~ 봉정사 ~ 천등산 휴게소 산행거리: 7.3km 산행시간: 10:08 ~ 13:23 산행트랙: 등산지도: 화요일에 산행을 했으니까 오늘도 짧은 코스로 가볍게 산행해야지~. ^^ 학가산이 바라보이는 방우재에서 산행을 시작하였다. 방우재 학가산 날머리에서 조은산 정상까지 700m인데 상당히 가파르다. 낙엽이 많은 데다 모래와 같이 부서지는 흙이라 올라가는 길이 미끄럽고 힘들었다. 조운산 정상 조운산 정상에서 백현고개까지 1.5km 내려간다. 한동안 올라올 때만큼 가파르게 내려간다. 이 산은 이정표가 하나도 없고 등로도 분명하지 않은 데다 샛길이 많아서 선두의 깔지가 없다면 알바 하기 쉬울 것 같다. 백현고..
2023.03.14 (경주) 단석산(827m) 산행일시: 2023년 3월 14일 화요일 (맑음) 산행코스: 당고개 ~ 단석산 ~ 신선사 ~ 오덕선원 ~ 단석산 주차장 산행거리: 7.5km 산행시간: 11:00 ~ 14:05 산행트랙: 등산지도: 멀리 경주 단석산으로 간다. 공지가 자주 올라오기는 하는데 매번 단석산과 토함산을 묶어서 하루에 가느라 산행 코스가 짧다. 난 산 하나를 제대로 타고 싶지 인증만 하는 건 싫은데... 전에 만사 대장님이 올렸을 때 갔어야 하는데 말이다. 아무리 기다려도 단석산만 가는 공지는 없어 할 수 없이 1일 2산 공지를 따라나섰다. 기사님과 대장이 들머리를 못 찾아 좀 헤맸다. 지난번에 월출산에 갔을 때도 느꼈지만 이 대장은 도대체 대장 자리에 왜 앉아있는지 모르겠다. ㅜㅜ 당고개에는 매화꽃이 피었다. 당고개에서 단석산..
2023.03.09 (옥천) 마성산(510m), 삼성산(303m) 산행일시: 2023년 3월 9일 목요일 (흐린 후 맑음)산행코스: 용암사 입구 ~ 용암사 ~ 사목재 ~ 마성산 ~ 망지미고개 ~ 동평산성 ~ 용봉 ~ 삼성산 ~ 향수한우타운산행거리: 9.8km산행시간: 09:27 ~ 13:40산행트랙:등산지도:오늘은 중 마지막 산인 마성산에 간다.란 충북 영동과 옥천에 있는 천태산, 대성산, 장령산, 마성산을 잇는 26km의 종주 코스이다.물론 난 산을 하나씩만 탄다. ㅋ옥천에는 마성산이 3개 있다.옥천읍 교동리에 위치한 409m의 산을 마성산, 옥천읍 군서면에 있는 510m의 산을 서마성산, 지형도에는 표기되어 있지 않지만 죽향리에 위치한 335m의 산을 동마성산이라고 부른단다.그러니까 오늘 가는 산은 서마성산인 것이다.용암사 입구에서 내려 용암사까지 가파른 도로를 ..

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